Sivananda Yoga シヴァナンダ・ヨガ

 

世界中に支部があるシヴァナンダヨガで行われているヨガです。クラスの内容は基本的にどこでも同じです。

12の基本アサナとそのバリエーションを行います。

はじめのリラクゼーション、はじめのマントラ、呼吸法、太陽礼拝、12のアサナ、

終わりのリラクゼーションの流れで行います。

毎回決まったポーズを行いますので、回数を重ねるごとに自然にポーズが深まっていきます。

ポーズとポーズの間に行うシャヴァーサナ（しかばねのポーズ）で、身体を休めてから次のポーズを行います。

内容が定まっている安定したヨガクラスがお好きな方、じっくり落ち着いてポーズに取り組みたい方におすすめです。

初めての方、90分がちょっと長いと感じる方には、60分のやさしいシヴァナンダヨガクラスもあります。

 

シヴァナンダヨガ（Noriko先生／Mona先生／Satoko先生／Yoshie先生）

やさしいシヴァナンダヨガ（Yoshie先生）

オンラインシヴァナンダヨガ（Noriko先生）