Yoga at Home

 東京週末リトリート

(ヨガアシュラム式)

​東京週末リトリート(ヨガアシュラム式)

このリトリートは、週末をヨガアシュラムで過ごすことがどのようなものか皆さんに感じていただくためのものです。アシュラムの生活リズム、本当の自分でいること、同じマインドの仲間と一緒にいること、ヨガのアーサナの練習、瞑想、キルタン、ヨガについての深い知識を学び、おいしいベジタリアン料理を食べて、安全で快適なフレンドリーな場所にいることで、私たちは日常の喧騒を離れてリラックスすることができます。

スケジュール

 

金曜日の夜

 

宿泊のみ(ドミトリースタイル)

 

 

土曜日

 

5:30 起床

 

6:00 瞑想とキルタン

 

7:30 お茶

 

8:00 アサナとプラナヤマの練習

 

10:00 ブランチ

 

11:00-12:00 セヴァ(カルマヨガ)

 

13:30 お茶

 

14:00-15:30 ヨガの講義(内容は毎月変更)

 

16:00 アサナとプラナヤマの練習

 

18:00 ディナー

 

19:00 入浴(銭湯など)

 

20:00 瞑想-キルタン-タレントショー

 

可能であれば、インドのアシュラムと中継

 

23:00 就寝

 

 

 

日曜日

 

5:30 起床

 

6:00 瞑想とキルタン

 

7:30 お茶

 

8:00 アサナとプラナヤマの練習

 

10:00 ブランチ

 

11:00 終了